Wenn Emma 15 Meter hoch über Schanzen fliegt, ignoriert sie eine Sache nie: ihre Zyklusphase. Und du?

Wenn Emma 15 Meter hoch über Schanzen fliegt, ignoriert sie eine Sache nie: ihre Zyklusphase. Und du?

Du willst Höchstleistung? Dann fängt die genau da an, wo du sie vielleicht am wenigsten erwartest: bei deinem Zyklus.

Deine vier Phasen sind kein Störfaktor. Sie sind dein Kompass. Deine 4 Phasen:

• Menstruation – Hier kannst du zurückfahren. Dein Körper regeneriert, damit du wieder auftanken kannst.
• Follikelphase – Deine Energie kommt zurück. Perfekt, um neue Ideen anzupacken.
• Eisprung – Dein Leistungshoch. Nutz es.
• Lutealphase – Dein Fokus wandert nach innen. Zeit für Feinschliff, nicht für den Sprint.

Wenn du deine Phasen kennst, arbeitest du mit deinem Körper statt gegen ihn. Genau wie Emma auf der Schanze.